أخبار

عدم تحمل الطعام: هذه هي الطريقة التي يمكنك بها حماية نفسك

عدم تحمل الطعام: هذه هي الطريقة التي يمكنك بها حماية نفسك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ماذا يمكن أن يفعل الناس إذا كان لديهم عدم تحمل الطعام

وفقًا لخبراء الصحة ، يعاني حوالي 20 بالمائة من الرجال و 30 بالمائة من النساء في ألمانيا من عدم تحمل الطعام. يشرح الخبراء ما يمكن للأشخاص المتضررين من عدم تحمل الطعام فعله وكيفية حماية أنفسهم.

تتأثر النساء في كثير من الأحيان

وفقًا لإعلان أقدم أصدرته شركة التأمين الصحي القانونية Pronova BKK ، فإن 20 بالمائة من الرجال و 30 بالمائة من النساء في ألمانيا يقولون إنهم يعانون من عدم تحمل الطعام. نظرًا لأن الأعراض تشبه أعراض القولون العصبي ، غالبًا ما يتم التعرف على عدم تحمل الطعام في وقت متأخر. يشرح الخبراء كيفية التعرف على حالات عدم التوافق هذه وما يمكن فعله بشأنها.

العلامات الأكثر شيوعًا هي عسر الهضم

من أكثر علامات عدم تحمل الطعام شيوعًا هي عسر الهضم مثل الإسهال أو الشعور بالامتلاء أو انتفاخ البطن أو حرقة المعدة أو تقلصات البطن ، كما يوضح DAK Gesundheit على موقعه على الويب.

لكن الطفح الجلدي أو الدوخة أو الصداع أو التعب العام يمكن أن تشير أيضًا إلى عدم التسامح.

تظهر الأعراض بعد وقت قصير من تناول الطعام المناسب ، ولكن في بعض الأحيان بعد ساعات.

اعتمادًا على ما إذا تم استهلاك كميات أكبر أو أصغر من الطعام ، فإن الأعراض تكون أقوى أو أضعف.

استمر عدد الأشخاص المتضررين في الزيادة

ولكن كيف يحدث عدم تحمل الطعام في الواقع؟

كما يوضح DAK ، فإن المصابين إما يفتقرون إلى بعض الإنزيمات في الجسم لاستخدام مكونات الطعام أو أن الأمعاء الدقيقة تالفة ، وبالتالي فإن جدران الأمعاء الدقيقة تسمح بالتالي لعدد كبير من الملوثات بدخول مجرى الدم.

يرى الخبراء أن أسباب ذلك هي نظامنا الغذائي الحالي مع الأطعمة المصنعة بشكل كبير والتوتر والتأثيرات البيئية الضارة.

لذلك ، ازداد عدد الأشخاص الذين يعانون من التعصب بشكل مطرد في السنوات الأخيرة.

نصائح الخبراء

تشرح شركة التأمين الصحي DAK أيضًا ما يمكن أن يفعله المتضررون إذا كانوا يعانون من عدم تحمل الطعام.

إذا كان لديك انطباع بأنه لا يمكنك تحمل بعض الأطعمة ، فيجب عليك الاحتفاظ بمذكرات طعام كخطوة أولى. كل يوم يلاحظ ما يؤكل ومتى تظهر الأعراض. هذه هي الطريقة التي يمكن العثور على القرائن الأولى.

ومع ذلك ، يجب استشارة الطبيب للحصول على تشخيص موثوق.

يمكن إثبات موثوقية عدم تحمل اللاكتوز ، وما يسمى بعدم تحمل اللاكتوز ، وعدم تحمل الفركتوز ، ما يسمى بعدم تحمل الفركتوز ، من خلال اختبار تنفس بسيط.

لا يمكن علاج عدم تحمل الطعام ، ولكن الاستعدادات الخالية من الوصفات الطبية متاحة لعدم تحمل اللاكتوز ، وهو أكثر أشكال التعصب شيوعًا.

إذا تناولها المصابون ، يمكنهم تناول منتجات الألبان دون أن يعانون من أعراض حادة.

بشكل عام ، ومع ذلك ، يجب تجنب الأطعمة المقابلة بقدر الإمكان أو استهلاكها فقط بالكميات التي يتم تحملها.

هام: هناك فرق بين عدم تحمل الطعام وحساسية الطعام.

في حالة وجود حساسية ، يصد الجهاز المناعي بعض المواد ، على سبيل المثال مركب بروتين موجود في المكسرات.

إنها تشكل أجسامًا مضادة لها ، والتي - إذا واجهت مسببات الحساسية - تتفاعل بشكل مفرط ويمكن أن تسبب أعراضًا شديدة مثل ضيق التنفس أو الإغماء أو صدمة الحساسية التي تهدد الحياة.

في حالة وجود حساسية ، يجب على الأشخاص المتأثرين دائمًا تجنب الطعام المعني تمامًا ، حيث يمكن أن تكون حتى أصغر الكميات خطيرة.

تقليل المخاطر

من أجل تقليل خطر الإصابة بالحساسية الغذائية ، يجب مراعاة الأمور التالية:

يجب تجنب الأطعمة المصنعة بشدة مثل المنتجات النهائية ، والمعكرونة الحلوة من المخبز أو البضائع المعلبة.

طهي طازجًا كل يوم - مع ما يكفي من الخضار والحبوب الكاملة والقليل من اللحم.

انتبه إلى الاسترخاء - الخيارات الجيدة لتقليل التوتر تشمل اليوجا أو التدريب الذاتي.

ينشط التمرين المنتظم عملية التمثيل الغذائي ويجعل جهاز المناعة يعمل.

لا "تتخلى عن الشك"

يشير DAK Gesundheit أيضًا إلى أنه لا ينبغي للمرء الاستغناء عن "الشك" ، ولكن فقط بعد التشخيص الطبي. بعد كل شيء ، اللاكتوز أو الفركتوز هي مكونات طبيعية ومبتكرة من الطعام.

إذا كنت تعاني من عسر الهضم ولم يجد الطبيب أي تعصب ، يمكن إجراء المزيد من الفحوصات ، ربما مع أخصائي.

إذا تم تشخيص الشخص بعدم تحمل الطعام ، فيجب أن يرافقه طبيب أو أخصائي تغذية عند تغيير نظامه الغذائي. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • التأمين الصحي DAK Gesundheit: عدم تحمل الطعام: كيفية تفسير العلامات بشكل صحيح ، (تم الوصول: 22.06.2019) ، DAK Gesundheit
  • Pronova BKK للتأمين الصحي: عدم تحمل الطعام: تتأثر النساء أكثر من الرجال ، (الوصول: 22.06.2019) ، Pronova BKK


فيديو: علاج الشراهة,النهم وادمان الطعام food craving (شهر اكتوبر 2022).