أخبار

النظام الغذائي: هل النظام الغذائي المتوسطي هو مفتاح الشيخوخة الصحية؟

النظام الغذائي: هل النظام الغذائي المتوسطي هو مفتاح الشيخوخة الصحية؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ما يفعله النظام الغذائي المتوسطي العام لأجسامنا

وفقًا لدراسة حديثة ، فإن تناول حمية البحر الأبيض المتوسط ​​على مدى عام واحد يعزز أنواع البكتيريا المعوية المرتبطة بالشيخوخة الصحية. في الوقت نفسه ، يتم تقليل الالتهاب الضار ، والذي يمكن أن يؤدي إلى العديد من عمليات المرض.

في مشروع دراسة شمل خمس دول أوروبية ، تم فحص الآثار الصحية للمشاركين الذين تناولوا طعام البحر الأبيض المتوسط ​​لمدة عام واحد. تم إيلاء اهتمام خاص لميكروبات الأمعاء. وقد تم نشر النتائج مؤخرًا في مجلة "جوت" ، وهي الجريدة الرسمية للجمعية البريطانية لأمراض الجهاز الهضمي.

ما الدور الذي تلعبه التغذية في الشيخوخة؟

أشارت الأبحاث السابقة إلى أن سوء التغذية يقلل من طيف وأنواع البكتيريا في الأمعاء ، مما يساهم في الشيخوخة بشكل أسرع. الشيخوخة بدورها ترتبط بتدهور عام في وظائف الجسم وزيادة الالتهاب.

هل النظام الغذائي المتوسطي هو مفتاح الشيخوخة الصحية؟

في الدراسة الحالية ، أراد الباحثون التحقق مما إذا كان النظام الغذائي المتوسطي يمكنه الحفاظ على الميكروبات أو حتى تحسينها في أمعاء كبار السن. قاموا بتحليل الميكروبات المعوية لـ 612 شخص تتراوح أعمارهم بين 65 و 79 عامًا قدموا من فرنسا وإيطاليا وهولندا وبولندا وإنجلترا.

قبل وبعد فترة الدراسة البالغة اثني عشر شهرًا ، تم فحص النباتات المعوية للمشاركين. استمرت إحدى المجموعات في تناول الطعام بشكل طبيعي خلال الدراسة ، وحصلت المجموعة الأخرى على نظام غذائي متوسطي غني بالفاكهة والخضروات والمكسرات والبقوليات وزيت الزيتون والأسماك ، بالإضافة إلى انخفاض اللحوم الحمراء والدهون المشبعة.

أقل ضعفًا بسبب النظام الغذائي المتوسطي

وقد تبين أن الالتزام بنظام غذائي متوسطي لمدة 12 شهرًا ارتبط بتغييرات مفيدة في الميكروبات المعوية. ووجد الباحثون كبحًا في فقدان التنوع البكتيري وزيادة في عدد البكتيريا المرتبطة بانخفاض الضعف في الشيخوخة. تشمل الهشاشة عوامل مثل سرعة المشي وقوة القبضة ووظيفة الدماغ والذاكرة والالتهاب في الجسم.

ماذا يحدث للنباتات المعوية؟

أظهر تحليل أقرب أن النباتات المعوية للمجموعة التي اتبعت النظام الغذائي المتوسطي لمدة عام أنتجت أحماض دهنية قصيرة السلسلة صحية أكثر وأحماض صفراوية أقل مما كانت عليه في مجموعة المقارنة. يرتبط الإفراط في إنتاج الأحماض الصفراوية بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون ومقاومة الأنسولين والكبد الدهني وتلف الخلايا.

النظام البيئي المستقر في الأمعاء

بالإضافة إلى ذلك ، استبدلت البكتيريا التي تكونت استجابة للنظام الغذائي المتوسطي تلك الميكروبات التي من المرجح أن يكون لها تأثيرات غير صحية وتعزز الضعف في الجسم. وفقا للباحثين ، أدى ذلك إلى نظام بيئي معوي أكثر استقرارًا.

يعزو الباحثون التغيرات الإيجابية التي سببها النظام الغذائي المتوسطي إلى زيادة الألياف والفيتامينات C و B6 و B9 والمعادن النحاسية والبوتاسيوم والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم. كانت جميع التغييرات المسجلة مستقلة أيضًا عن العمر أو الوزن وكذلك جنسية الشخص.

يشارك ميكروبي الأمعاء في الشيخوخة

وخلص الباحثون إلى أن الميكروبيوم المعوي يشارك في عملية الشيخوخة وأن الترويج المستهدف للنباتات المعوية يمكن أن يكون أداة علاجية مفيدة لدرء الضعف. بالإضافة إلى ذلك ، تم تحديد عدد من السلالات البكتيرية التي يمكن استخدامها كمعالجة حيوية حية للإعطاء المباشر لتقليل الضعف في الشيخوخة. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

محرر الدراسات العليا (FH) فولكر بلاسيك

تضخم:

  • Tarini Shankar Ghosh ، Simone Rampelli ، Ian B Jeffery ، الولايات المتحدة الأمريكية: التدخل في النظام الغذائي المتوسطي يغير الميكروبات المعوية لدى كبار السن مما يقلل من الضعف ويحسن الحالة الصحية: تدخل NU-AGE لمدة عام واحد عبر خمس دول أوروبية ؛ في: جيد ، 2020 ، good.bmj.com


فيديو: HOW TO GET BACK ON TRACK AFTER FASTING. THE MEDITERRANEAN DIET with Arabic CC (ديسمبر 2022).